明日の四万十でのイベントのために レンジでローストビーフを作ってみました。 タッパーウェーブに、塩コショウした牛肩ロースを入れ 調味料（ケチャップ・みりん・醤油・ウスターソース・胡麻油など）を加えて ３０分ほど漬けておきます。 電子レンジは、調…